17/5/17
Brochetas de fruta - Recetas light [17-5-17]
Brochetas de fruta
Ingredientes:
1/3 taza de plátano rodajeado
1/3 taza de melocotones picados frescos o enlatados (escurridos)
1/3 taza de frambuesas
1/4 taza de yogur descremado de vainilla, limón o lima
2 bagels suaves, separados a la mitad, o 4 rodajas de pan de banano, de ½ pulgada de ancho
1 cucharada de azúcar mezclada con canela
Preparación:
Mezclar el plátano, los melocotones, las frambuesas y el yogur. Tostar los bagels. Rociar el azúcar con canela sobre las mitades de bagel tostado. Cubrir cada mitad con 1/4 de taza de la mezcla de fruta.
Rinde para 4 porciones
Información nutricional por porcion
125 calorías
1 gramo de grasa
27 gramos de carbohidratos
4 gramos de proteína
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