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20/8/17

Tips para adelgazar [12-1-17]


Tips para adelgazar
  • Para bajar calorías de una taza de macarrones con queso, necesitarías subir escaleras sin parar por 45 minutos
  • Toma lÍquido antes de comenzar a comer, agua o sopa. Una vez que hayas finalizado de comer vuelve a tomar agua
  • Todos los productos, como pasteles, galletas o muffins, deben ser preparados con harina. Es en esta oportunidad en que puedes disminuir la cantidad de carbohidratos simples por carbohidratos complejos, sustituyendo la mitad de la harina con harina integral u hojuelas de avena. Así, aumentará la cantidad de fibra que aportan tus pasteles y los harás mucho más saludables
  • Utilice crema, mayonesa y queso crema en versión light, aunque con moderación
  • Utilice una buena sartén de teflón para freír sin aceite
 

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