Tips Nutricion
- Las aceitunas son una de las fuentes más ricas de grasas saludables para el corazón
- Fuentes de hierro. Las mejores fuentes de hierro son carnes rojas, hígado, cereales fortificados y vegetales de hojas verdes
- Consumir alimentos que contienen fibra puede ayudar a mantener saludable su tracto digestivo
- Las personas, especialmente niños y adolescentes, no consumen suficiente hierro.Encuéntralo en cereales, frijoles, verduras verdes y melaza.
- Cuando lea las etiquetas de nutrición visualice esto: cada cinco gramos de grasa es una cucharadita o una porción de mantequilla
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