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3/12/17

Tips y consejos nutricion [3-12-17]


Tips y consejos nutricion
  • Tip para después de comer: mastica apio crudo. Funciona como pasta de dientes y da masaje a las encías
  • Los alimentos ricos en proteínas aumentan la producción de dopamina, que te ayudan a mantenerte alerto
  • Para disminuir el contenido de sodio, se deben utilizar frijoles frescos cocidos en casa en vez de los enlatados
  • Usa poco agua. Cocina tus vegetales al vapor o en el horno de microondas para disminuir la pérdida del ácido fólico
  • Comer verdura en abundancia, mejor cruda. Engordan poco y nada, por eso, se pueden incorporar en la cantidad que se quiera. Siempre son preferibles las siguientes: lechuga, tomate, cebolla, espárragos, calabazas y otros vegetales 'verdes'
 

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