7/6/17

Tips y consejos para Adelgazar [7-6-17]

Tips y consejos para Adelgazar
  • Come maní ocasionalmente. El maní contiene grasas que son buenas para tu corazón. Cómelas con moderación por su alto contenido calórico.
  • Anota tus logros. Haz una lista de los beneficios físicos y psicológicos que el ejercicio te aporta y tenla a mano para animarte.
  • Porciones pequeñas en platos pequeños.  Si quieres controlar mejor tus porciones, sírvete en platos más pequeños. Comer en platos grandes nos da la ilusión óptica de que el plato no está lleno, y resultamos comiendo más de la cuenta
  • Ejercita primero los músculos grandes (pecho y espalda) antes de los pequeños (tríceps y bíceps)
  • No esperes comer hasta estar muy hambriento ya que puedes tomar decisiones poco recomendables

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