Tips y consejos para tene una vida saludable

Tips y consejos para tene una vida saludable

• Las golosinas son un placer momentáneo, pero cómo te sientes y te ves al comer bien te dura todo el día
• Realizar una actividad física diariamente por no menos de 20 minutos, pues a partir de los 8 minutos de ejercicio es cuando empieza el gasto calórico
• Procura tener a la mano una botella de agua para beberla continuamente durante el día
• Falta de ejercicio. Si estás muy ajustada con los tiempos, trata de ejercitar en pequeños intervalos de diez minutos a lo largo de todo el día. Y, por otra parte, ten en cuenta que hay cosas pequeñas que también ayudan, como subir escaleras o ir a hacer las compras caminando en lugar de manejar hasta la tienda. Además, si estás cansada de tanto pensar en la boda (y es lógico que esto suceda), el ejercicio te devolverá esas energías que la tensión consume
• Más vegetales. El ácido fólico, vitamina esencial para la reproducción, está presente en vegetales de hojas verdes y en cereales enriquecidos