Tips para una Vida Saludable
- La leche de chocolate contiene carbohidratos, proteínas y sodio necesarios. Es una excelente opción después de hacer ejercicio
- Elije carbohidratos saludables, como frutas y granos integrales, en lugar de dulces para energía duradera
- Implementar cinco comidas diarias. Tres completas (desayuno, almuerzo y cena) y dos tentempiés (media mañana y media tarde). Cuando comes, aumenta el metabolismo y quemas más calorías. No te olvides de la definición de tentempié: algo liviano que calma la ansiedad y el hambre
- Reorganice la heladera. Las verduras en cualquier lugar de su heladera pierden sustancias nutritivas, porque la luz artificial del equipo destruye los flavenoides que combaten el cáncer que tiene todo vegetal, según la nutricionista Maryon Stewart. Por eso es mejor usar los cajones de abajo.
- Prepara un almuerzo saludable en vez de comprarlo. Así controlas la cantidad, el número de calorías y el tamaño de tus porciones, al mismo tiempo que ahorras dinero.
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