Tips para Bajar de Peso
- Registra tus logros: Súbete a la balanza todas las mañanas y apunta tu peso en el dispositivo que prefieras o con papel y lápiz. Cuando notes que vas adelgazando, tendrás una motivación más para continuar
- El aceitede pescado: Los suplementos de aceite de pescado son una buena manera de perder peso. Un estudio reciente encontró que el aceite de pescado es ideal para ayudar al cuerpo a quemar grasa más eficientemente. Usted puede perder hasta 2 kg durante 3 meses
- Dedicar un día a las frutas. Si se desea desintoxicar el organismo después de un fin de semana donde se ha roto la dieta, se puede escoger el lunes como el día de las frutas donde se podrá consumir especialmente las cítricas. Evitar el plátano o el mango porque contiene mucha azúcar
- Comer fruta natural: Lo ideal es comer una fruta de tamaño pequeño y un máximo de tres porciones diarias
- La asimilación de las proteínas por el organismo exige mucha energía. 25 % de los prótidos son quemados inmediatamente por el organismo después de la ingestión, contra 3 % de las grasas
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