Tips y consejos para una Vida Saludable
- Ríase. Una buena carcajada es un mini-workout, un pequeño ejercicio físico: 100 a 200 carcajadas equivalen a 10 minutos de jogging, según e cardiólogo norteamericano William Fry. Baja el estrés y despierta células naturales de defensa y los anticuerpos
- Los condimentos saludables con menos grasa y calorías son cátsup, mostaza, pepinillos, todo tipo de aderezos a base a vinagre
- La mayoría del sodio que consumimos proviene de los alimentos procesados. Consuma alimentos frescos para disminuir la cantidad de sodio
- Cárgate de hierro para conservar músculo. Alrededor de los 40, las personas pierden ¼ de libra de masa muscular cada año
- Champaña, frutos secos y chocolate ayudan al corazón
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