Tips para adelgazar
- Intentar cenar temprano y huir de la cocina después. El objetivo es que pase un tiempo suficiente para hacer la digestión antes de acostarse
- En lo posible cambia la sal, por sal bajo sodio… ayuda a no retener líquido
- ¿La fruta engorda tomada tras la comida? Una pieza de fruta aporta las mismas calorías se tome antes o después de las comidas. Si se toma antes produce saciedad por su aporte fibra, evitando una ingesta excesiva posterior. El orden en que se ingieren los alimentos no importa si la cantidad de calorías es la misma.
- Ponle más ejercicio a tu día. Usa el baño o la copiadora en otro piso de tu oficina y toma las escaleras.
- Pídele a tu familia y amigos que te respalden
No hay comentarios:
Publicar un comentario