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11/10/17

Tips y consejos para una Vida Saludable [11-10-17]


Tips y consejos para una Vida Saludable
  • De colores. Complementa tu alimentación diaria con vegetales y frutas de varios colores (morado, naranja, verde, blanco y rojo)
  • Medita o pasa al menos cinco minutos diarios en un lugar tranquilo
  • Avena: La avena es una excelente fuente de fibra
  • Calorías que quema una persona de 170 libras en una hora de: trotar 540, baile aeróbico 460, caminar rápido 310, levantar pesas 230 y leer 100
  • Esconde las verduras mezclándolas en sopas bajas en calorías o en la salsa para la pasta

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